Receitas fit

Empadão fit de frango

Veja o passo a passo de como fazer empadão fit de frango, uma receita bem fácil de fazer e que não engorda pois tem poucas calorias.

Empadão fit de frango

Receita de empadão fit de frango

A receita rende um empadão completo

Ingredientes

  • 1 colher de azeite;
  • 1 colher de fermento;
  • 3 colheres de requeijão light;
  • 3 colheres de água;
  • 3 ovos;
  • 9 colheres de farinha de aveia;
  • 30 g de queijo mussarela;
  • 80 g de frango desfiado;
  • Sal a gosto.

Como preparar

  1. Para começar vamos preparar a massa do empadão, misture os ovos, a farinha, o azeite, os temperos, a água e mexa bem com uma colher. Logo após, adicione o fermento;
  2. Depois, unte uma forma com azeite, coloque a metade da massa, em seguida o recheio, que é o frango, o queijo mussarela e o requeijão light. Posteriormente coloque o resto da massa;
  3. Se preferir coloque um pouco de queijo por cima ou então molho de tomate;
  4. Leve ao forno por cerca de 20 a 25 minutos ou até dourar.

Empadão de frango low carb

Agora deixo a receita de empadão fit de frango em vídeo para você ver o passo a passo de forma mais detalhada caso não tenha aprendido com a receita que passamos anteriormente.

Empadão fit de frango
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