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Mingau de aveia e banana

Aprenda a fazer facilmente um mingau de aveia e banana que é uma ótima escolha para ser consumido como lanche ou mesmo como café da manhã.

Mingau de aveia e banana

Mingau de aveia e banana

Receita deliciosa e com poucas calorias.

Ingredientes

  • 1 banana;
  • 1 colher de adoçante;
  • 1 colher de aveia em flocos;
  • 1 colher de canela em pó;
  • 1 colher de essência de baunilha;
  • 1 colher de farelo de aveia;
  • 1 xícara de leite desnatado.

Como preparar

  1. O primeiro passo é em uma panela, aquecer o leite e colocar o farelo e a aveia em flocos;
  2. Depois mexa até engrossar;
  3. Em seguida desligue o fogo, acrescente a essência de baunilha, o adoçante e mexa bem;
  4. Corte 3 rodelas de banana e deixe separado, depois amasse o resto das bananas e acrescente estas amassadas no mingau;
  5. Para finalizar coloque o mingau dentro de um recipiente, adicione as rodelas de banana e polvilhe canela em pó por cima.

Mingau de aveia com banana engorda?

Não, o mingau de aveia e banana não engorda, o contrário disto, ele emagrece e trás diversos benefícios para a saúde do corpo humano.

Receita em vídeo do mingau

Se você não tiver aprendido a fazer a receita ainda, agora você vai aprender!

Abaixo um vídeo que mostra o passo a passo de como fazer este mingau maravilhoso. Não demora mais do que 2 minutos para você aprender.

Créditos: Canal Violeta Bela.

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