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Receita de esfiha dukan

Aprenda a fazer uma deliciosa receita de esfiha dukan que fica uma verdadeira delicia e o melhor de tudo, não engorda pois tem pouquíssimas calorias.

Esfiha dukan

Receita de esfiha dukan

Receita de esfiha dukan

Ingredientes

  • 3 colheres de leite em pó desnatado;
  • 2 colheres de aveia;
  • 1 colher de farelo de trigo;
  • 1 ovo;
  • 1 colher de fermento em pó;
  • Sal a gosto.

Como preparar

  1. O primeiro passo é em um recipiente bater o ovo até que comece a espumar;
  2. Agora coloque os outros ingredientes dentro deste recipiente (menos o fermento) e misture até formar uma massa homogênea;
  3. Quando formar a massa homogênea adicione o fermento e misture novamente, desta vez até formar uma massa lisa;
  4. A próxima etapa é separar a massa em 8 porções e deixar descansar por cerca de 20 minutos;
  5. Passado o tempo de descanso deixe as porções de massa no formato de uma esfiha;
  6. Agora coloque o recheio que você desejar, lembre-se que tem que ser algo saudável e que seja permitido na fase da dieta dukan que você esteja;
  7. Para finalizar a nossa receita de esfiha dukan temos que pré aquecer o forno e depois colocar para assar em temperatura média de 180 graus até que fique com a aparência dourada.

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Receita de esfiha dukan
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